要减少生活噪声，可以通过改善环境隔音、使用降噪设备和调整生活习惯等方法来实现。

改善环境隔音是减少生活噪声的有效手段之一。在居住环境中，我们可以通过安装隔音窗户、隔音门等隔音设施来阻挡外界噪声的传入。隔音窗户通常采用双层或三层玻璃，以及特殊的隔音材料，能够有效减少交通噪声、施工噪声等对居住环境的影响。隔音门则通过增加门的厚度和密度，以及采用隔音材料填充，来提高门的隔音效果。此外，我们还可以在墙壁、天花板等位置安装隔音材料，进一步减少噪声的传播。

使用降噪设备也是减少生活噪声的重要途径。降噪耳机、降噪耳塞等降噪产品能够在噪声环境中为我们提供一个相对安静的空间。降噪耳机通过内置的降噪技术，能够有效减少外界噪声的干扰，让我们在听音乐、打电话或工作时更加专注。降噪耳塞则通过填充外耳道，阻挡外界噪声的传入，适用于睡眠、学习等需要安静环境的场合。

调整生活习惯同样有助于减少生活噪声的影响。我们可以尽量避免在噪声较大的时间段进行需要安静的活动，如阅读、写作等。同时，合理安排家居布局，将需要安静的区域与可能产生噪声的区域分开，也能有效降低噪声的干扰。此外，培养良好的邻里关系，互相尊重、减少噪声产生，也是减少生活噪声的重要方面。

综上所述，通过改善环境隔音、使用降噪设备和调整生活习惯等方法，我们可以有效减少生活噪声的影响，创造一个更加安静、舒适的生活环境。这些方法既实用又可行，值得我们在日常生活中加以实践和推广。